1、酸奶在減肥中非常有效，它因?yàn)闊崃康?，含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)以及微量元素，尤其是鈣劑含量豐富，廣泛的用于減肥食品中。再同時(shí)配合嚴(yán)格控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，效果非常好。

2、肥胖嚴(yán)重的威脅人類的健康，肥胖可能導(dǎo)致高血糖，高血脂，高血壓等高代謝綜合癥，影響生活質(zhì)量以及減少壽命。目前有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，而飲食中酸奶占了重要的地位，飲用酸奶可以減少主食的攝取。而酸奶代謝比較緩慢，能夠增加飽腹感，里面含有的鈣劑，能夠補(bǔ)充減肥期間因運(yùn)動(dòng)大量出汗而導(dǎo)致的低鈣，建議減肥期間每天飲用酸奶可以達(dá)到400克左右，另外可以進(jìn)食綠葉蔬菜以及胡蘿卜、洋蔥等。建議減肥飲用酸奶，減肥期間可以大量飲水。