1、一般情況下小腿上有肌肉都是因?yàn)殚L時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以，想要減小腿上的肌肉，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后要放松腿上的肌肉，及時(shí)拉伸腿部。

2、女性經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致小腿上肌肉很明顯，所以，不要長時(shí)間穿高跟鞋，在穿了高跟鞋之后可以多按摩腿部，促進(jìn)小腿的血液流通，可以起到緩解小腿肌肉成型的作用。

3、同時(shí)，還可以多做瘦腿操，根據(jù)科學(xué)合理的瘦腿運(yùn)動(dòng)減掉小腿上的肌肉?？梢酝ㄟ^在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，吃維生素片不僅可以消除水腫，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，服用維生素對(duì)于祛除小腿上的肌肉很有幫助。