1、桑葚干泡水喝一次不宜過多，因為每個果干的大小不同的，所以不能準確的說一次用幾粒，但是差不多一次用5—10克左右就可以了。

2、桑葚鮮果因為不易保存，所以通常都會被制成桑葚干，這樣就能長時間保存方便隨時食用。桑葚干可以直接用來泡水喝，飲用方便，食療效果卻很不一般，能防病治病還能延緩衰老。

3、桑葚是個好東西，可以清除自由基，抗氧化，也有抗癌，降血壓的作用，對妹子們來說還有加速皮膚再生能力，延緩衰老，美白祛斑，使肌膚柔軟富有彈性，加點蜂蜜一起也是不錯的。

4、不能和性凉食物一起服用：桑葚服用后對于身體的保健效果非常的不錯，平時服用也一定要掌握科學的方法。桑葚在服用的時候一定不能夠和性凉的食物或者是藥材一起服用，避免身體承受不住出現(xiàn)副作用。生活中性凉的食物有很多，例如苦瓜、蓮藕、綠豆、蝦蟹等都是屬于性凉的。

5、不能空腹食用：空腹服用不僅會影響身體對于桑葚中營養(yǎng)物質的吸收，也有可能導致身體出現(xiàn)腹痛腹瀉等毛病，不利于身體健康。專家告訴我們，一大早起來千萬不要將桑葚作為早餐，避免腸胃健康出現(xiàn)異常。

6、不能一次性吃太多：雖然桑葚的味道非常不錯，但平時服用一定不能夠貪多，避免健康受到影響。桑葚不能夠過量服用，否則容易導致身體出現(xiàn)出血的毛病，除此之外也有可能導致溶血性腸炎的出現(xiàn)。

7、不能食用未成熟的果實：生活中選擇服用桑葚這種食物也應該注意挑選。桑葚最好可以選擇成熟之后的，外表呈現(xiàn)紫黑色，最好不要服用還未成熟的果子，避免身體出現(xiàn)異常。

8、不能使用鐵器：在將桑葚泡水喝的過程中千萬不可以使用鐵器，這是因為桑葚中含有的酸性物質比較多，分解之后會和鐵器中的鐵元素發(fā)生反應，輕者導致中毒重者則有可能出現(xiàn)死亡。

9、產后不宜食用：產后婦女不適合服用桑葚。女性在分娩之后也不適合服用桑葚，在這個階段身體都比較的虛弱，如果服用桑葚則會導致腸胃受傷，導致腹瀉等毛病的出現(xiàn)，同時也不利于產后身體的恢復。建議女性在分娩之后應該多服用一些溫熱滋補功效的食物，桑葚應該少碰。

10、糖尿病患者不宜：糖尿病患者也不應該服用桑葚，雖然這種食物的味道更多的是酸味，但由于含有比較多的淀粉。淀粉也可以轉化成糖分，所以糖尿病患者不適合服用這種食物。

11、孕婦忌食桑葚：孕婦不適合服用桑葚。雖然桑葚服用后具有健脾開胃的效果，但由于這種食物性寒，而孕婦的體質也是比較偏向于寒性的，所以生活中并不建議孕婦服用桑葚。如果這個時候孕婦沒有遵從醫(yī)囑，那么容易導致出現(xiàn)腹瀉的情況，嚴重者會導致流產，危害非常的大。