1、如果有黑眼圈，最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、薺菜、胡蘿卜、藍(lán)莓、獼猴桃、蘋果、香蕉。

2、當(dāng)然可以多吃一些富含蛋白的東西，比如牛奶、雞蛋、魚、黑豆之類的，這些效果都非常的好。

3、但是千萬不要經(jīng)常吃一些過度油膩或者辛辣刺激的東西，比如炸雞塊、薯?xiàng)l、火鍋、燒烤、麻辣魚、麻辣香鍋、麻辣燙之類的，這些非常容易導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。

4、平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，千萬不要熬夜，因?yàn)榘疽故菍?dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)最大的因素，注意保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。