1、按摩，按摩需要在運動后，即可以慢跑5-10分鐘，達到身體微微出汗即可，不要劇烈運動，劇烈運動會將小腿的肌肉練得更加粗壯。慢跑后可以用熱毛巾敷在小腿上，然后由上至下或者由下至上的方向，反復(fù)按摩小腿，這種辦法可以將小腿的肌肉形狀有由塊狀拉成長條形，雖然小腿肌肉沒有減少，但是形狀變長了，小腿從外觀上看起來也會更加美觀。
2、瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上可以阻斷神經(jīng)對肌肉的營養(yǎng)作用而使肌肉逐漸萎縮，這樣小腿肌肉萎縮，外觀看起來會更漂亮。
1、按摩，按摩需要在運動后，即可以慢跑5-10分鐘，達到身體微微出汗即可，不要劇烈運動，劇烈運動會將小腿的肌肉練得更加粗壯。慢跑后可以用熱毛巾敷在小腿上，然后由上至下或者由下至上的方向，反復(fù)按摩小腿，這種辦法可以將小腿的肌肉形狀有由塊狀拉成長條形，雖然小腿肌肉沒有減少，但是形狀變長了，小腿從外觀上看起來也會更加美觀。
2、瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上可以阻斷神經(jīng)對肌肉的營養(yǎng)作用而使肌肉逐漸萎縮，這樣小腿肌肉萎縮，外觀看起來會更漂亮。