1、去濕氣的食物如薏仁紅豆湯、綠豆湯、荷葉粥、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、冬瓜、蘿卜、薏苡仁、白扁豆等。

2、濕氣重的人，日常飲食應清淡、富有營養(yǎng)、便于消化。

3、濕氣重的人，常會感覺困倦、乏力、懈怠，脾胃功能也會受到濕邪的影響，出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)，如脘腹脹滿、不思飲食、頭重身痛、腹瀉或大便不成型。

4、濕氣重的人，還可以在醫(yī)生指導下使用人參健脾丸、參苓白術丸。

5、平時要注重調養(yǎng)，夏天也不要吃寒涼的食物，注意身體不受涼，可以多吃一些辛香發(fā)散、溫熱性的食物，如羊肉、辣椒、蔥姜蒜等。