1、高度籃筐命中率高主要取決于平時訓(xùn)練籃筐高度。但對于相同訓(xùn)練的不同高度籃筐，較高的不易投中，而較低的一般命中率高。同樣的，如果平時用不足3.05米的籃筐訓(xùn)練，當(dāng)籃筐高度提高時，想提高的命中率會很困難；然而如果降低籃筐高度，會適應(yīng)的較快。所以推薦平時用3.05米高度籃筐訓(xùn)練，并且輕易不要再不標(biāo)準(zhǔn)籃筐下打球，這會影響投射姿勢。另外，如果水平越高，對標(biāo)準(zhǔn)籃筐高度要求也越高，也就是說籃筐的輕微變動對球員的發(fā)揮影響越大。

2、另外投球時要注意姿勢，一定要正確，對于業(yè)余打球者，基本功決定一切。 最后祝你籃球長進(jìn)，達(dá)到理想高度。