1、單手運球，左右手單獨反復練習。此方法為最基礎運球，有了單手運球的能力，才能學習更高級的運球技巧來培養(yǎng)手感。需要左右手單獨反復練習。

2、雙手同時運球，一手一個球，反復練習培養(yǎng)手感。有了單手練習的基礎，就要增加難度，雙手同時運球能有效提高手感的同時提升兩手的協(xié)調(diào)性。

3、低手胯下8字運球，運球高度低于膝蓋。兩腳叉開，保持不動，身體下蹲，將球繞胯下按8字進行運球。此方法可提高低手運球的手感。

4、低手提前交叉移動運球。身體半蹲，提前交叉運球同時向前移動，眼鏡目視前方。

5、原地胯下運球和移動胯下運球。兩種運球方法可有效提高手感和身體整體協(xié)調(diào)能力。且該方法熟練后可作為突破對手的有效手段。

6、傳球練習，需要找個伙伴一同練習，互相傳球，單手雙手都要練。傳球是培養(yǎng)手感的必須項目。再多的練習都是為了比賽，傳球是必不可少的訓練手段。球感的好壞可直接在傳球中體現(xiàn)。

7、帶球繞樁跑練習。反復練習，提高帶球時候的速度。該方法可提高整體帶球能力，熟能生巧，一步步積累練習。你的手感會不斷提高。