由于生活節(jié)奏加快，很多人不注意保養(yǎng)身體，導(dǎo)致出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀，而一旦出現(xiàn)這種病癥，在一定程度上會(huì)影響我們的正常生活。那么出現(xiàn)渾身肌肉酸痛無力該怎么辦呢？下面就給大家來介紹一下治療的方法。

第一：如果是由于干活出力所造成，那就不用多說，生理機(jī)制，休息調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間就會(huì)自然恢復(fù)，還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ぷ?，活血脈絡(luò)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)出力注意要做準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)肌肉的各個(gè)部位活動(dòng)充分，還應(yīng)注意不要總是局部肌肉受力，避免單個(gè)部位受力過重。

第二：如果是長(zhǎng)期有這種病況的，那就可能是腎虛的情況引起或有氣血虛的情況引起的。這種情況就不容忽視了，長(zhǎng)期下來會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的，建議采用中藥治療，注意保養(yǎng)，飲食清淡。補(bǔ)充維生素。

第三：另外不得不說的就是，任何病痛都離不開好的心情與精神狀態(tài)。這種狀況經(jīng)常出現(xiàn)的話就是因?yàn)樯铋L(zhǎng)期承受的負(fù)荷壓力過大，應(yīng)該嘗試著適當(dāng)?shù)臏p壓，保持好的心情，好的生活質(zhì)量最重要。

注意事項(xiàng)

出現(xiàn)渾身酸痛無力的話，首先要注意休息，不要熬夜。可以做按摩的鍛煉，因?yàn)榘茨梢约铀偕眢w的血液循環(huán)，減輕酸痛的癥狀。如果還不能減輕的話，那就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療了。