1、通便潤(rùn)腸:芭蕉是一種寒性的水果。食用后具有清熱除火的作用。偶爾吃一些芭蕉，可以消除腸道發(fā)熱、口渴、便秘等癥狀有良好的效果。芭蕉富含有大量的膳食纖維，有助于腸胃蠕動(dòng)，增加食物的消化吸收。

2、利水消腫:當(dāng)人們的身體內(nèi)存在過(guò)量的鈉時(shí)會(huì)引起水腫的現(xiàn)象，這時(shí)就需要利用鉀來(lái)中和過(guò)量的鈉。芭蕉減肥的富含的鉀可以幫助身體恢復(fù)鉀鈉平衡，以幫助達(dá)到消腫的作用。

3、補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng):芭蕉可以補(bǔ)充我們身體中的營(yíng)養(yǎng)。芭蕉富含許多營(yíng)養(yǎng)素，如糖、水、蛋白質(zhì)和碳水化合物。它還含有磷、鐵、胡蘿卜素等對(duì)身體有利的微量元素。能促進(jìn)機(jī)體代謝，改善機(jī)體功能。

4、消炎解毒:芭蕉果肉的甲醇提取物對(duì)細(xì)菌和真菌均有相應(yīng)的抑制功能，具有減輕炎癥和解毒的作用。

5、禁忌：（1）不適宜空腹食用芭蕉；（2）腸胃弱及身體虛寒的人群不建議食用；（3）不宜與土豆，芋頭，牛奶以及紅薯一塊食用；