很多人為了補充蛋白質就長期吃蛋白粉，這種做法是不正確的，因為蛋白粉雖然富含較多的蛋白質，但是長期服用后仍會產(chǎn)生許多副作用。

副作用一：沒有特殊的營養(yǎng)價值，其價值不會高于奶粉等其他蛋白質制品，而且長期服用會對人的腎和肝不好。

副作用二：長期服用蛋白粉是有害的，期食用過多的蛋白質反而會增加患癌癥的風險，蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。

副作用三：蛋白粉中富含蛋白質，但是蛋白質在體內的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發(fā)心臟病。

注意事項

蛋白粉中有較高的蛋白質，屬一種補品，但是長期服用也會有害處，會對人的肝和腎造成影響，還可能誘發(fā)心臟病和癌癥等。