1、加強(qiáng)營養(yǎng)

2、加強(qiáng)胸肌鍛煉

3、按摩胸部

4、每天沖澡一分鐘

5、針灸豐胸

6、多吃一些有豐胸作用的水果

加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、雞蛋。每天早晨最好喝一杯豆?jié){，黃豆里面含有非常多的大豆黃酮，可以刺激胸部發(fā)育。

加強(qiáng)胸肌鍛煉，可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及豐胸的護(hù)理瑜伽，這樣可以改善我們胸部的形態(tài)和發(fā)育的情況。

按摩胸部，經(jīng)常可以給自己做一些胸部的訓(xùn)練，胸部按摩刺激乳腺的發(fā)育，每天晚上睡覺之前，泡完熱水澡可以進(jìn)行一些簡單的按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間以后就可以看見非常明顯的效果。

每天沖澡一分鐘，在淋浴的時(shí)候用浴花溫水沖洗器的胸部，可以讓血液流通的更快一些，讓我們的胸部肌肉變得更有彈性，還可以預(yù)防乳房下垂的情況。

針灸豐胸。通過調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對胸部供應(yīng)充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養(yǎng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長。這個(gè)方法不錯(cuò)，有很多人通過這個(gè)方法成功豐胸。

多吃一些有豐胸作用的水果，比如木瓜，一直都是神一樣的以豐胸作用而存在，多吃一些木瓜牛奶，對胸部發(fā)育應(yīng)該有作用。