1、中醫(yī)治療

2、肉食的選擇

3、多吃蔬菜和水果

中醫(yī)治療 多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人參、黃芪等。

具體的配方有：1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后服用，每日1劑，連服1周。2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡代茶飲，連服10—20天。3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。

肉食的選擇：要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉;

多吃蔬菜和水果 由于蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素，平時應多吃一點，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對控制血壓有很大的好處。