1、裁判要公平

2、運動員不要穿高跟鞋

3、運動員不要穿涼鞋

4、運動員應該穿運動裝

5、不要拔的太久

6、拔河的場地盡量大

裁判要公平。作為拔河比賽中的裁判，一定要公平公正的對待，不能徇私舞弊，兩頭的人數(shù)一定要到位。

運動員不要穿高跟鞋。在比賽的過程中，一定不要穿高跟鞋，高跟鞋穿在腳上容易崴腳，最后還會使我們整個身體傾斜。

運動員不要穿涼鞋。也不要在比賽的過程中穿涼鞋，讓腳趾裸露在外面，拔河比賽時每個人都是挨著很緊的。

運動員應該穿運動裝。女生在沒有其他的情況下，盡量穿著運動裝，在比賽過程中我們要使出渾身的力氣，穿裙子不太方便。

不要拔的太久。一場下來，我們每個人的精力已經(jīng)用的很多了，所以切記不要開太多的比賽，手容易受傷。

拔河的場地盡量大。拔河比賽的繩子相對來說要長很多，所以在這個過程中我們的場地應該盡量大，安全為第一。