1、吃些健脾的食物

2、適當(dāng)按摩肚臍

3、經(jīng)常泡腳調(diào)理

吃些健脾的食物 出現(xiàn)脾虛情況的時(shí)候，女性朋友可以多吃些健脾的食物來調(diào)理。在生活當(dāng)中，常見的山藥、菱角等食物都有健脾的作用，自己可以常吃點(diǎn)。與此同時(shí)，平時(shí)吃飯的時(shí)候還要注意別碰油膩、寒涼的食物，慢慢調(diào)理。

適當(dāng)按摩肚臍 脾虛的女性，平時(shí)還可以通過按摩肚臍來調(diào)理的。在按摩的時(shí)候，先用將右手掌貼到肚臍上，之后左手放上，順時(shí)針按摩肚臍，按摩五分鐘左右就可以了，每天可以按摩一兩次，這樣可以健脾，緩解脾虛的情況。

經(jīng)常泡腳調(diào)理 我們的腳部有很多經(jīng)絡(luò)穴位，和脾胃是有聯(lián)系的，經(jīng)常泡腳也是可以調(diào)理脾虛的。平時(shí)在泡腳的時(shí)候，自己也可以用手多按摩腳部，這樣調(diào)理的效果會更好一些。