現(xiàn)代交通發(fā)達(dá)了，您坐車、坐船、坐飛機的次數(shù)也就越來越多了?？墒悄遣皇且蛔洗蛔巷w機就暈得厲害，惡心想吐，只覺得肚子里翻江倒海般的難受，然后除了吐什么都不想干，甚至連黃水都吐出來了還覺得難受。

一、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高您對運動刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前應(yīng)該保證有足夠的睡眠，盡量不要熬夜，這樣您有充沛的精力，就不容易暈車了。

二、乘車坐船以前不要太餓或太飽，不要喝酒。您最好在旅行前只吃七、八分飽，尤其不能吃太多的肉，不然的話您就容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。當(dāng)然您也千萬不要餓著出門，不然也會容易暈車的。

三、放松精神。您還可以通過回憶美好的時光和高興的往事來轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者將注意力集中到遠(yuǎn)處不動的物體，這樣您就不會覺得暈了。另外您盡量不要看窗外快速移動的景物，您就不會暈車了。

注意事項

或者抹點風(fēng)油精或牙膏。如果坐車時實在暈得厲害，您還可以在太陽穴和人中（嘴巴和鼻子之間的正中間的溝）上抹點風(fēng)油精或牙膏，您也會感覺舒服許多。不管您是不是吸煙者，如果您容易暈車，在旅途中您都應(yīng)遠(yuǎn)離香煙，這樣您就不會暈車了。