神經(jīng)衰弱這個(gè)詞語讓人聽起來就可以感覺到，是人的精神疾病，而且發(fā)作起來很痛苦，基本上來說是受盡折磨，其實(shí)神經(jīng)衰弱是可以自己通過各種方法來緩解和調(diào)理的，下面我說一下神經(jīng)衰弱怎么治療。

第一：堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。 　

第二：心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。放松療法：這是一種通過一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。

第三：催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。

注意事項(xiàng)

神經(jīng)衰弱平時(shí)可以通過飲食的調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善，富含有脂肪類的食物比如魚類或者是蛋黃都是要少吃的，患者一定要保持好良好的心態(tài)，積極向上，注意用腦休息，每天有規(guī)律的作息生活。