在生活中，氣血虛的人體質(zhì)一般都是比較虛弱的，而稍微的從事過于勞累的活動便容易出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，所以，本文所講述的氣血虛的食補(bǔ)方法，是需要?dú)庋摰娜硕嗉恿私獾摹?/p>

飲食一：燉豬肘，配方， 豬肘1個(gè)，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。制法，把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時(shí)下鍋，加水用旺火煮1小時(shí)取出肘子用涼水沖洗，同時(shí)把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用蜜太火煮1小時(shí)，再用微火燜1小時(shí)，撈出即可。用法： 佐餐食用。

飲食二：首烏參豆湯，配方， 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。制法， 黑豆浸泡一夜后，先煮1小時(shí)，再加入北沙參、首烏，共煮半小時(shí)取汁飲用。用法：每日1劑，不拘時(shí)頻飲。

飲食三：紅棗粥，將大米和紅棗洗干凈后，在大米中添上一定量的水，然后再在其中加上紅棗數(shù)枚，煮熟至稠，即可食用。

注意事項(xiàng)

氣血虛的人一定要掌握食補(bǔ)的方法，然后在飲食上，要注意做好營養(yǎng)搭配的均衡。