1、什錦果粒蕎麥：2匙速溶麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，參加水果丁和香蕉丁，加白開水?dāng)?shù)量適宜攪勻后用微波爐加熱3分鐘，抽取滴入兩滴油橄欖油即可。　　

2、奶香蕎麥蛋羹：10克奶汁食品切成細(xì)末，與2羹匙蕎麥粉(用麥片磨粉而成）、1個(gè)打好的雞蛋液、1袋牛乳放到一塊兒拌和平均，倒入有蓋的碗中，或用優(yōu)質(zhì)保持新鮮膜封嚴(yán)。蒸鍋上氣后蒸10—15分鐘即可?！　?/p>

3、果干蕎麥蜂糕：把蕎麥、棒子面、大豆面、葡萄干兒、枸杞混合，參加釀母菌粉拌勻，加水和成稍軟的和好的成塊的面。和好的成塊的面餳發(fā)20分鐘后，蒸25分鐘關(guān)火即可?！　?/p>