1、夾腿器；家用鍛煉器材，鍛煉腿部力量，瘦腿美腿。
2、蹬腿器；坐姿蹬腿器的最大特點就是可以非常有針對性地鍛煉大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部復(fù)合動作中是最高的。
3、啞鈴；啞鈴前弓箭步、啞鈴側(cè)弓箭步。
4、杠鈴；負(fù)重深蹲。蹲杠鈴在健美訓(xùn)練中有著不可替代的作用,主要訓(xùn)練的是大腿前部肌肉,同時對大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有鍛煉效果。
1、夾腿器；家用鍛煉器材，鍛煉腿部力量，瘦腿美腿。
2、蹬腿器；坐姿蹬腿器的最大特點就是可以非常有針對性地鍛煉大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部復(fù)合動作中是最高的。
3、啞鈴；啞鈴前弓箭步、啞鈴側(cè)弓箭步。
4、杠鈴；負(fù)重深蹲。蹲杠鈴在健美訓(xùn)練中有著不可替代的作用,主要訓(xùn)練的是大腿前部肌肉,同時對大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有鍛煉效果。