1、貧血是女人常見的亞健康狀態(tài)，而貧血的常見病因即缺鐵，世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有20%的成年女性、40%的孕婦、50%的女童會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，所以女人貧血應(yīng)多喝高鐵奶粉。女人由于生理原因，在經(jīng)期會(huì)流失大量的鈣，容易產(chǎn)生缺鈣的現(xiàn)象，比如腿腳抽筋，所以補(bǔ)鈣對(duì)女人來說也很重要，尤其是經(jīng)期容易小腿抽筋的女人，要多喝高鈣奶。至于懷孕期間的女人，就最好喝點(diǎn)孕婦奶粉，對(duì)寶寶和自身都有好處。

2、女人應(yīng)該如何喝奶粉：沖奶粉時(shí)，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因?yàn)槟谭壑械娜榍宓鞍自诟邷叵聲?huì)產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時(shí)間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長(zhǎng)胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對(duì)豐胸也有一定效果。

3、女人喝奶粉需要注意的事：奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時(shí)候最好不要吃橘子，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會(huì)合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長(zhǎng)緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時(shí)候最好不要加巧克力哦。最后，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會(huì)影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個(gè)小時(shí)都是不宜喝奶粉的