1、可以煮蜂蜜燕麥片，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏以及減肥作用，可以選擇不需要煮的燕麥，這樣可以節(jié)約更長的時間，用90攝氏度左右的水來沖泡，攪拌均勻以后放涼然后，再加入適量的蜂蜜，攪拌好以后就可以吃了，蜂蜜一定不能在溫度過高的情況添加，否則就會破壞它里面的營養(yǎng)元素。

2、可以煮牛奶燕麥，燕麥本身沒有什么味道，這個時候就可以搭配其他一些食物讓它的口感變得更好，很多人每天早上的時候會喝上一些牛奶，這樣就能達(dá)到很好的飽腹作用，還可以讓營養(yǎng)變得更加充足，可以購買一些燕麥片，然后加入適量的水徹底煮開，里面加入純牛奶，大火煮上兩分鐘左右就可以吃了。