1、100克小米的熱量大概在380卡左右。
2、小米中的主要成分是淀粉，含有一定量的蛋白質和脂肪，富含B族維生素，含有豐富的鐵元素，可以健脾和胃，助消化，補氣養(yǎng)血，平?？梢灾笮∶字?，比較適合于一些產后體質虛弱，或者是脾胃虛弱的人群，每天適當的喝一點小米粥，還可以幫助睡眠。
1、100克小米的熱量大概在380卡左右。
2、小米中的主要成分是淀粉，含有一定量的蛋白質和脂肪，富含B族維生素，含有豐富的鐵元素，可以健脾和胃，助消化，補氣養(yǎng)血，平?？梢灾笮∶字?，比較適合于一些產后體質虛弱，或者是脾胃虛弱的人群，每天適當的喝一點小米粥，還可以幫助睡眠。