1、強(qiáng)身健體。

首先，榴蓮含有很高的糖分，淀粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補(bǔ)充我們的體力。而里面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質(zhì)，有利于我們骨骼的發(fā)育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

2、增強(qiáng)免疫力。

吃榴蓮可以增強(qiáng)免疫力，這個(gè)功效很多人并不了解。不少人提到增強(qiáng)免疫力會(huì)想到奶粉，其實(shí)吃榴蓮也是可以的。這主要是因?yàn)樵诹裆徶泻卸喾N氨基酸，這些氨基酸中有一種叫做谷氨酸，而且成分還很多，對我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化有重要作用，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的技能。

3、疏通腸道，治療便秘。

榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，治療便秘的功效。因?yàn)榱裆徖锩婧胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢干凈，對便秘有很好的治療效果。值得注意的是，吃完榴蓮后要和一定的水，不然纖維素在我們體內(nèi)吸收不到一定的水分，那就很尷尬了，而我們也不要過量飲水，不然纖維素吸水過多，會(huì)造成我們腹脹，反而對腸胃產(chǎn)生不利的影響。

4、預(yù)防高血壓。

現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，生活條件好了，很多人容易患上高血壓的毛病。而吃榴蓮可以幫助我們預(yù)防高血壓，榴蓮對我們的血壓調(diào)節(jié)能夠起到不錯(cuò)的效果。因?yàn)樵诹裆徖锩嬗泻芏噔}、鉀元素，這些元素能夠使蛋白質(zhì)水解，從而達(dá)到治療和控制高血壓的癥狀。