800米長跑呼吸技巧 800米跑步技巧 4407 2025-11-26 1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。3、800米跑步技巧主要：專注、動作要到位，迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸，整個呼吸狀態(tài)要放松、自然協(xié)調(diào)，跑前深呼吸。 技巧 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0