1、武術(shù)拉筋的動作包括很多，有正壓腿、側(cè)壓腿和后壓腿、仆步壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿、彈腿還有馬步，這些都是武術(shù)的基本功。
2、馬步是武術(shù)最重要的基本步法之一，要求：腳開兩倍肩寬，下蹲，要求大腿與地面平行，小腿與地面垂直，胯打開，膝蓋不可以超腳尖，上身中正，腳不可外八字。
1、武術(shù)拉筋的動作包括很多，有正壓腿、側(cè)壓腿和后壓腿、仆步壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿、彈腿還有馬步，這些都是武術(shù)的基本功。
2、馬步是武術(shù)最重要的基本步法之一，要求：腳開兩倍肩寬，下蹲，要求大腿與地面平行，小腿與地面垂直，胯打開，膝蓋不可以超腳尖，上身中正，腳不可外八字。