1、喝水可以幫助減肥。當(dāng)胃有飽腹感時(shí)，就會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)以停止進(jìn)食。水可以占用胃的空間，導(dǎo)致飽腹感并且減少饑餓感。在吃東西之前喝一杯水可以幫你抑制不必要的零食。

2、沒有水身體就無法正常代謝儲(chǔ)存的脂肪或碳水化合物。脂肪代謝即脂肪分解的過程，該過程的第一步就是水解，當(dāng)水分子與甘油三酯（脂肪）相互作用產(chǎn)生甘油和脂肪酸。喝足夠的水對(duì)于燃燒食物和飲料中的熱量以及身體中儲(chǔ)存的脂肪至關(guān)重要。

3、喝水會(huì)增加身體沒有活動(dòng)或在休息時(shí)的卡路里燃燒量，這被稱之為“靜息能量消耗”，可以讓你燃燒更多的卡路里。