1、體寒的調(diào)理主要是以溫陽(yáng)為主。第一個(gè)：可以多曬曬太陽(yáng)，而且曬太陽(yáng)主要是曬背為主。因?yàn)楸呈羌怪卸矫}，中醫(yī)認(rèn)為督脈是主一身陽(yáng)氣，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充人的陽(yáng)氣。

2、第二個(gè)：可以多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)多了，整個(gè)機(jī)體的氣血代謝都會(huì)旺盛一點(diǎn)，陽(yáng)氣也會(huì)充足一點(diǎn)。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當(dāng)歸，也可以起到溫陽(yáng)、祛寒的作用。

3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個(gè)穴位?，F(xiàn)在其實(shí)也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。

4、另外還可以多做一些溫陽(yáng)的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補(bǔ)的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補(bǔ)的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實(shí)最好還是要中藥治療，到醫(yī)院開一些比較適合個(gè)人的中藥。