1、吃燕麥片可以減肥。

2、一般認(rèn)為燕麥?zhǔn)潜容^健康的食物，原因是燕麥含有較多的膳食纖維。燕麥的膳食纖維含量大約有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纖維有助于減少腸道中脂肪的吸收。而且燕麥一般是做成燕麥粥食用，做成燕麥粥后燕麥的體積會(huì)增大數(shù)倍，這樣就比較容易產(chǎn)生飽腹感，不容易造成進(jìn)食過量，也有助于減少其他，如肉類、油炸食品等高熱量食物的進(jìn)食量，所以燕麥經(jīng)常作為減肥食物。

3、不過燕麥也是含熱量的食物，每100克燕麥大約含有350千卡的熱量，這與一般的大米、面粉含熱量是相似的，所以只有通過進(jìn)食燕麥來減少其他含熱量更高食物的進(jìn)食量才會(huì)有減肥效果，如果不減少其他高熱量食物的進(jìn)食量，也不會(huì)有減肥效果。