1、俗話說“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，相信大家都聽過。蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素，有健脾補(bǔ)脾的功效。人體產(chǎn)生濕氣的原因大多是脾胃功能受到了影響，蘋果可以健脾補(bǔ)脾，對于祛除體內(nèi)濕氣是非常有幫助的。除此之外，蘋果的飽腹感比較強(qiáng)，基本上一個蘋果就可以讓我們的胃感覺到飽了，這樣一來，就減輕了我們腸胃的壓力，對去吃身體內(nèi)的濕氣有很大的幫助。

2、甘蔗也是比較能夠幫助我們?nèi)コ凉駳獾囊环N水果。甘蔗里面的水分比較多，有利尿的作用，能夠幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，加速身體的新陳代謝，去除體內(nèi)的濕氣。一般濕氣重的人，嘴巴里的味道也很重，甘蔗含有豐富的纖維，在我們咀嚼的過程中，可以幫助我們除去口中的味道，還能清理牙垢，一舉兩得。

3、紅棗是溫性水果，可以補(bǔ)充人體內(nèi)的血?dú)狻駳庵貢屓藲庋蛔?，看著面容發(fā)黃，沒有精氣神，多吃紅棗，不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)的氣血，還能幫我們趕走體內(nèi)的濕氣。此外紅棗屬于溫補(bǔ)性水果，對于脾胃虛弱的人來說也是可以吃的，能夠健胃補(bǔ)脾，脾胃好了，濕氣自然也就走了。