1、調整飲食：

酸性體質的造成與飲食有莫大關系，平時生活中三餐不正。除了改善飲食習慣之外，多食用堿性食物。

2、舒緩壓力：

一般酸性體質的人群心理壓力都會比較大，所以才會容易疲憊失眠等。這個時候，應該多點培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己有放松享受的好心情，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。

3、提高睡眠質量：

睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期性失眠或者睡眠時間不夠，肝臟就會受損。導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。

4、生活習慣：

想要改變酸性體質，第一步要遠離煙酒，因為煙酒容易影響身體的PH,使機體體液偏酸性，亞健康體質只會越來越嚴重。

5、在陽光下運動：

在溫煦的日照下進行適合的運動，有利于促進體內多余的酸性物質排出。每天只要30分鐘左右的運動，就可以有效地排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持機體的活力。