1、練習(xí)瑜伽最有效的時間是早上的八到九點,下午的二到四點以及晚上的九到十點。

2、瑜伽是起源于印度它是一門科學(xué)也是一門使人們在體質(zhì)、精神和心靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù)，一般來說，我們醫(yī)學(xué)上也是提倡大家多可以練習(xí)練習(xí)瑜伽它是有氧呼吸最好的運動之一，可以讓大腦放松，尤其是春天是非常適宜練瑜伽的。

3、春季通過學(xué)習(xí)瑜伽能為你帶來活力也可以幫助排毒活血，瑜伽用來減肥瘦身也是非常有效的，讓你能夠堅持下來就完全可以達到減肥的夢里。

4、一般來說瑜伽的好處就在于可以舒緩壓力以及焦慮糾正不良姿態(tài)、光滑肌膚還、治療手腳冰、冷月經(jīng)不調(diào)等等，還可以加快脂肪新陳代謝達到減脂的效果。