40歲女人的保養(yǎng)秘訣 你知道嗎 2689 2025-11-26 保養(yǎng)的秘訣包括以下幾點：1、調(diào)理自己的月經(jīng)，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆?jié){，蜂蜜等。2、預(yù)防骨質(zhì)疏松，每天喝杯牛奶，曬十分鐘左右的太陽，適量多做運動，不抽煙，不喝酒。3、預(yù)防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化。4、保證睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常，勞逸結(jié)合。 你知道 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0