1、戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

濕氣重的人一般都會(huì)有幾個(gè)壞習(xí)慣，比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是導(dǎo)致濕氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個(gè)健康樂觀的心態(tài)，這樣也能有效預(yù)防濕氣的侵襲。

2、居住環(huán)境要注意

在南方，因?yàn)樘鞖獾膯栴}，所以屋子里面經(jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長(zhǎng)，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時(shí)出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣。

3、飲食除濕

除濕食物其實(shí)有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。

4、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。