1、【吃出花樣】減肥的時候，相信大家對于該吃什么不該吃什么都有一定的了解，如果要在減肥的過程中享受它，就必須在吃上下工夫了。舉個例子，雞胸肉是很不錯的蛋白質(zhì)來源，脂肪又少。

2、【體會荷爾蒙爆發(fā)的快感】很多人對于健身減肥有一定的誤區(qū)，總覺得運動是一件十分痛苦的事情，其實并不是這樣的。運動是要適可而止的，且不可過度，正常運動也要在30分鐘以上才會達到燃脂的效果，當這個時候明顯可以感覺到身心的愉悅，如果只是無效的運動的話，只會越來越無聊。

3、【說走就走的暴走】現(xiàn)在暴走成為一個很流行的運動，其實暴走是一件十分令身心愉悅的一件事，而且能夠和同伴之間比一下運動步數(shù)也是不錯的小樂趣。

4、【快慢交替的走路】走路的時候也是有小心機的，人就像汽車一樣，如果勻速的走路的話，反而是耗油最低的，快慢交替的走路不僅能夠鍛煉身體，而且還會十分的有趣。

5、【加入減肥交流小組】一個人的戰(zhàn)斗永遠是孤獨無止境的，那么不如加入有共同志向的群組之中，每天大家一起分享經(jīng)驗和結(jié)果，相信每一個人都會更有動力，在交流之中也能夠交到志同道合的朋友。

6、【寫下減肥日記】不如將自己的每天的心得和結(jié)果記錄下來，記得多了，回頭再看這些心路歷程的時候不免內(nèi)心會有別樣的滋味。