1、首先強調(diào)的就是飲食，如果飲食不當，極易使腸胃受損。從這個意義上講，這一時期又是胃病的高發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食，少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等。

2、其次就是運動，現(xiàn)代人動腦多而體力消耗少，我們應(yīng)該堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，與外界達到平衡。

3、最后很重要的一點就是不要熬夜，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。意思就是，春季要順應(yīng)陽氣生發(fā)，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之際應(yīng)護住陽氣，勿使陽氣耗散。熬夜會耗傷陽氣，也會導(dǎo)致人憔悴、乏力，久而久之氣結(jié)不暢，百病隨之而起。