羽毛球揮拍練習(xí)，是訓(xùn)練中最容易，也是最難的一項，注意這三點：

第一、揮拍練習(xí)是羽毛球訓(xùn)練中最難也是最容易的一個項目。說它最容易，無論誰拿起球拍模擬擊球，都可以算是在做揮拍練習(xí)，隨時隨地都可以進行；說它難，真的是很難很難。就我的理解，揮拍練習(xí)應(yīng)該分為狹義和廣義之說。所謂廣義，即拿起球拍所做的無球揮動訓(xùn)練，都可以稱之為揮拍練習(xí)。！所謂狹義，則特指后場高球的揮拍練習(xí)。無論廣義和狹義，揮拍練習(xí)都是很不容易。很不容易在你要協(xié)調(diào)發(fā)力，很不容易在你要科學(xué)、合理、高效、有節(jié)奏感、還要優(yōu)雅優(yōu)美等等。豈是三句五句話能說得清楚的！

第二、揮拍練習(xí)不是一朝一夕可以練好的，必須有長期堅持，不斷修正，動作逐步進化的這個意識。揮拍練習(xí)要有鏡子，最好能隔段時間錄像修正。要是能找到專業(yè)的教練指導(dǎo)最好。但又不能迷信教練。王曉理在退役訪問時說，因為自己在后場擊球時的某些動作不對，造成右肘內(nèi)部一塊軟骨翹起，摩擦它周遍的關(guān)節(jié)滑囊，引起肘部水腫，即使清理肘部內(nèi)腔手術(shù)之后，在大力殺球時，肘部依然隱隱的疼痛；

第三、我們這里討論揮拍練習(xí)，特指狹義的，就是偏后場的上手球揮拍，以后場的高吊殺揮拍為主。我以為，后場高球的揮拍練習(xí)，是所有羽毛球技術(shù)中最根本最關(guān)鍵也是最難掌握的。它的訓(xùn)練動作是否正確，發(fā)力是否協(xié)調(diào)，最關(guān)乎或者說根本直接的關(guān)乎著這個人將來技術(shù)水平的高度廣度與深度。