1、采用模特站姿，雙肩后收，手臂會(huì)顯得比較纖細(xì)。
2、戒掉飲料，和重口味食物，避免積水浮腫。
3、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的水果蔬菜，增加新陳代謝速度。
4、啞鈴擺臂，每組50個(gè)，每天2組，增強(qiáng)手臂肌肉。
5、單側(cè)飛鳥(niǎo)，收緊手臂線條，每天3組，1組20個(gè)。
6、啞鈴擴(kuò)胸，每組30個(gè)，每天3組，能有效燃燒手臂脂肪。
1、采用模特站姿，雙肩后收，手臂會(huì)顯得比較纖細(xì)。
2、戒掉飲料，和重口味食物，避免積水浮腫。
3、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的水果蔬菜，增加新陳代謝速度。
4、啞鈴擺臂，每組50個(gè)，每天2組，增強(qiáng)手臂肌肉。
5、單側(cè)飛鳥(niǎo)，收緊手臂線條，每天3組，1組20個(gè)。
6、啞鈴擴(kuò)胸，每組30個(gè)，每天3組，能有效燃燒手臂脂肪。