1、將跳舞毯和高清電視連接,使用網(wǎng)絡(luò)自帶的跳舞毯游戲即可。

2、使用跳舞毯跳舞時，效果要跟據(jù)跳舞的快慢來確認(rèn)。一般前10分鐘，可能只是熱身用，消耗的熱量不會大于100卡;當(dāng)運動達(dá)到30分鐘時，身體消耗的熱量才會有明顯的增加，根據(jù)你選歌的快慢、完成度來決定，一般在150-450卡左右。

3、跳舞毯是一項不錯的有氧運動，加上它是在室內(nèi)進(jìn)行，可以不受天氣、時間的限制，愛好電腦游戲的人更適合練哦。不過，需要注意的是，運動時需要開開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣良好。