1、籃球繞桿運(yùn)球的訓(xùn)練方法說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，無(wú)非是在運(yùn)球的情況下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在無(wú)球的狀態(tài)下跑得快。平時(shí)可以在標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試場(chǎng)地中、按規(guī)定的路線進(jìn)行無(wú)球跑+轉(zhuǎn)身練習(xí)。

2、提高短距離沖刺能力、變向跑能力，和急停轉(zhuǎn)身能力，在此不詳述，多多練習(xí)，而且要求學(xué)生在平時(shí)多積累。

3、無(wú)球跑速度快了，也不意味著在籃球繞桿運(yùn)球考試中一定得高分，因?yàn)楫吘故墙Y(jié)合運(yùn)球繞桿的考試，所以需要在運(yùn)球跑動(dòng)方面進(jìn)行專項(xiàng)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能有質(zhì)的提高。