1、轉(zhuǎn)腰引拍，當(dāng)來(lái)球過(guò)網(wǎng)，我們意識(shí)就要?jiǎng)悠饋?lái)，進(jìn)入引拍準(zhǔn)備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對(duì)角即可，當(dāng)球準(zhǔn)備落臺(tái)你的引拍結(jié)束，進(jìn)入準(zhǔn)備擊球狀態(tài)（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺(jué)有利于揮拍擊球）。

2、重心右移，在轉(zhuǎn)腰引拍過(guò)程中，右腿要稍微吃力，重心移動(dòng)到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動(dòng)。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多 擊球前后重心起伏太大。

3、轉(zhuǎn)腰擊球，球進(jìn)臺(tái)后彈起時(shí)，上升期或高點(diǎn)前期就要揮拍擊球，借助球反彈的力量就能輕易回?fù)羟颍趽]拍過(guò)程大臂的控制要得當(dāng)，相對(duì)橫拍，直拍在擊球過(guò)程大臂相對(duì)要求多一點(diǎn)。

4、重心左移，在轉(zhuǎn)腰擊球過(guò)程中，即引拍結(jié)束, 重心要先往左腳方向移動(dòng)，同樣腰帶前臂，使身體迎向擊球方向來(lái)?yè)羟颍瑫r(shí)一定速度收小臂，要規(guī)范自己往左前上方擊球，多多體會(huì)先撞擊，再收小臂摩擦感覺(jué)。