喝酸奶的好處：

1、第一個，能夠提高機體的免疫力，因為酸奶當中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為免疫球蛋白在內(nèi)的眾多免疫物質(zhì)提供豐富的原料，進而能夠提高抵抗力。

2、第二個，能夠讓心情更加舒暢，因為酸奶當中含有很多的維生素，構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶，進而讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢，能夠讓心情變的比較好。

3、第三個，能夠預防骨質(zhì)疏松，因為酸奶當中也含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，因而能夠很好的預防骨質(zhì)疏松。為了增加口感，酸奶當中可能會添加糖分，因而酸奶喝的過多也會引起過多糖的攝入，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，會危害健康。