1、做一些與你自己的情緒相反的行動(dòng)，即使確認(rèn)自己沒(méi)有錯(cuò)，向那些惹惱你的人道歉，試著向你討厭的人打招呼。也許當(dāng)你做這些事情的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再像以前那么在乎了。一個(gè)人的心胸寬廣了，一般事情也就不會(huì)輕易干擾到你的情緒了。

2、學(xué)會(huì)拒絕別人，有時(shí)候我們會(huì)太在意別人的想法，我們會(huì)為自己感到遺憾。持有這種只與他人合作但不表達(dá)自己想法的人，往往會(huì)產(chǎn)生不滿和煩躁的情緒，甚至產(chǎn)生自我厭惡的情緒。事實(shí)上，知道你想要什么，并嘗試向他人傳達(dá)你真實(shí)的想法；盡你所能，拒絕你不能做的事情，讓自己淡定的面對(duì)事情的發(fā)生。