1、健身蛋白粉正確吃法之普通人士：每天攝入蛋白質(zhì)量應(yīng)保持在每磅體重/1克左右的樣子，即一般人食用補(bǔ)充15克左右的乳清蛋白粉就行。
2、健身蛋白粉正確吃法之健身人士：一般在運(yùn)動過后半個小時左右服用，服用量約22-45克。
3、健身蛋白粉正確吃法之減肥人士：一般在運(yùn)動過后半個小時左右服用喝1份乳清蛋白。晚餐過后，喝10克左右乳清蛋白。
1、健身蛋白粉正確吃法之普通人士：每天攝入蛋白質(zhì)量應(yīng)保持在每磅體重/1克左右的樣子，即一般人食用補(bǔ)充15克左右的乳清蛋白粉就行。
2、健身蛋白粉正確吃法之健身人士：一般在運(yùn)動過后半個小時左右服用，服用量約22-45克。
3、健身蛋白粉正確吃法之減肥人士：一般在運(yùn)動過后半個小時左右服用喝1份乳清蛋白。晚餐過后，喝10克左右乳清蛋白。