1、成人一般推薦蛋白攝入量為0.8-1.2g/千克體重，但力量型的人可以達到3g/千克體重。蛋白質(zhì)粉的包裝上都會有用量說明，因為每個產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量配比不同，建議按產(chǎn)品的用量說明食用。
2、蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末。
1、成人一般推薦蛋白攝入量為0.8-1.2g/千克體重，但力量型的人可以達到3g/千克體重。蛋白質(zhì)粉的包裝上都會有用量說明，因為每個產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量配比不同，建議按產(chǎn)品的用量說明食用。
2、蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末。