1、中老年人只要四肢健全，身體無惡疾都是可以進(jìn)行跑步鍛煉的，只不過在跑步時(shí)要注意分寸和技巧。
2、跑的過程中可以跑、走交替，呼吸要自然，動(dòng)作要緩慢而有節(jié)奏，避免做憋氣或過分用力的動(dòng)作。尤其是動(dòng)脈硬化的老人，更應(yīng)該避免引起血壓驟然升高的動(dòng)作，如手倒立、驟然低頭、彎腰等動(dòng)作。
1、中老年人只要四肢健全，身體無惡疾都是可以進(jìn)行跑步鍛煉的，只不過在跑步時(shí)要注意分寸和技巧。
2、跑的過程中可以跑、走交替，呼吸要自然，動(dòng)作要緩慢而有節(jié)奏，避免做憋氣或過分用力的動(dòng)作。尤其是動(dòng)脈硬化的老人，更應(yīng)該避免引起血壓驟然升高的動(dòng)作，如手倒立、驟然低頭、彎腰等動(dòng)作。