1、多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜。

2、日常局部熱敷，按摩按摩。

3、多吃蛋白質(zhì)和水果蔬菜就可以奶水充足。

4、可以找專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩按摩。

5、溢奶原本是哺乳期再正常不過的現(xiàn)象，尤其是對于那些奶水充足的媽媽來說，即便在沒有喂奶的時(shí)候，也會出現(xiàn)奶水外溢的情況。

6、而對于奶不多還溢奶什么原因這個(gè)問題，可能是因?yàn)閶寢屧诋a(chǎn)后身體非常虛弱，再加上生產(chǎn)導(dǎo)致的氣血不足，從而沒有中氣固住奶水，最終導(dǎo)致奶水外溢的情況。