1、合理安排一日三餐
雖然吃燕麥可以減肥，但是在減肥的過程中也應(yīng)該合理安排一日三餐，早餐可以多吃高纖麥片，而到了中午則需要吃一些低脂高蛋白質(zhì)的肉類，晚餐則清淡一些可以吃些水果蔬菜。
2、飯后注意運(yùn)動(dòng)
飯后為了促進(jìn)食物的吸收和消化，在飯后要注意至少站立半個(gè)小時(shí)，同時(shí)建議飯后多出去走動(dòng)一下，幫助更好地吸收消化。
1、合理安排一日三餐
雖然吃燕麥可以減肥，但是在減肥的過程中也應(yīng)該合理安排一日三餐，早餐可以多吃高纖麥片，而到了中午則需要吃一些低脂高蛋白質(zhì)的肉類，晚餐則清淡一些可以吃些水果蔬菜。
2、飯后注意運(yùn)動(dòng)
飯后為了促進(jìn)食物的吸收和消化，在飯后要注意至少站立半個(gè)小時(shí)，同時(shí)建議飯后多出去走動(dòng)一下，幫助更好地吸收消化。