1、沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分，肌肉突然由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一時(shí)不能適應(yīng)，出現(xiàn)強(qiáng)直收縮。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉疲勞，運(yùn)動(dòng)中的代謝產(chǎn)物積聚在肌肉，肌肉內(nèi)環(huán)境改變，運(yùn)動(dòng)中大量出汗，水分和電解質(zhì)丟失。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不合適導(dǎo)致肌肉協(xié)調(diào)不好。

4、肌肉或肌腱有損傷。

5、情緒緊張。

6、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，放松時(shí)間太短。