大家都說(shuō)如果皮膚好，人都要年輕好多歲，有的人皮膚粗糙暗淡無(wú)光，看起來(lái)很沒(méi)有精神，顯得也很老，那么，如何讓皮膚變得細(xì)膩有光澤?下面給大家介紹一下。

多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有的水分，維生素等能夠幫助肌膚重獲新生。不但補(bǔ)充了機(jī)體所缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠幫助機(jī)體變得細(xì)膩光滑，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)成分都是能夠加強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力的。

一定要補(bǔ)充水分，因?yàn)樗质巧眢w中循環(huán)系統(tǒng)的一大必備要素，只有隨著水的流動(dòng)帶走了體內(nèi)的毒素，身體才能夠周而復(fù)始地健康工作，整個(gè)人看起來(lái)氣色也好了很多。

避免熬夜、久坐、喝酒抽煙等一系列的不良習(xí)慣，這些習(xí)慣不利于機(jī)體的正常健康發(fā)展，應(yīng)當(dāng)盡量避免。不然肌膚總是看起來(lái)衣服還沒(méi)有睡醒的姿態(tài)。

注意事項(xiàng)

外在肌膚與身體內(nèi)在也有很大的因素，平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上也盡量以清淡為主，不抽煙，不喝酒。